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Viajes

Consejos y ayudas prácticas antes de ir
Aunque usted tenga diabetes puede ir a los mismos lugares que las personas sin diabetes.Tanto si viaja por necesidad como por placer, planear el viaje por adelantado es clave si usted tiene diabetes.


Consejos  (pdf)

• Asegúrese de que su diabetes está bajo control

• En caso de ser necesario ponerse algún tipo de vacuna, puede hacerlo algunas semanas antes de su viaje para evitar reacciones que puedan interferir con su glucemia estando lejos de casa
• Lleve un informe médico donde se diga que usted tiene diabetes, el tratamiento que debe utilizar y el equipo necesario para controlar su enfermedad
(dispositivos medidores de glucemia, lancetas, tiras, jeringuillas, etc.)
• Trate de aprender en inglés o en el idioma del país de destino algunas frases como: “Soy diabético, por favor llame a un médico” “Necesito azúcar o zumo de frutas, por favor”. También puede llevarlas escritas
• Puede ser útil llevar una pulsera o collar con la indicación en inglés o en el idioma del país de estino que indique que usted tiene diabetes
• Asegúrese de llevar al menos el doble de la cantidad necesaria de insulina o hipoglucemiantes orales y el material para realizar autoanálisis. Puede ser difícil
conseguirlo en algunas situaciones o lugares
• Lleve siempre algún alimento con usted (bocadillo, frutas, galletas, líquidos) cualquier retraso o imprevisto puede pillarle lejos de un lugar donde sirvan comida
• Lleve consigo en el equipaje de mano todo aquello que pueda necesitar (alimentos, insulina, otros medicamentos, azúcar) y procure no separarse de él. Nunca lo facture
• Es recomendable el uso de neveras para guardar la insulina si la temperatura durante el viaje es superior a los 30 ºC
• Si puede, viaje acompañado de alguien que sepa inyectar insulina, realizar test de glucemia, y qué hacer ante un caso de emergencia
• Procure caminar unos minutos cada 2 o 3 horas de viaje o ejercite sus piernas subiéndolas o bajándolas repetidamente si no puede caminar
• Si viaja conduciendo su coche ante cualquier síntoma de hipoglucemia (cansancio, tensión nerviosa, sudación, etc.) pare
• En caso de viajes largos en avión, consulte con su médico la mejor manera de ajustar sus comidas y los horarios para inyectarse insulina. Puede usted mantener su reloj con la hora del lugar de salida y tomar sus comidas y la medicación de acuerdo con esa hora, y ajustar el tratamiento a su llegada según la hora del lugar de destino
• Intente adaptar en lo posible su dieta a la gastronomía del lugar de destino
• Por si fuera necesario su uso, es conveniente conocer por adelantado el sistema y la cobertura sanitaria del lugar de destino

Buen viaje!




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